Блок медитаций направлен на поддержку и помощь в сложных моментах жизни, также может стать ежедневной практикой, которая будет способствовать раскрытию внутренних опор.
1 медитация Направлена на снятие стресса, помогает быстро восстановиться, прийти в себя, соединиться с собой, вернуться в свой центр, отключиться от внешних обстоятельств, успокоиться.
Длительность - 11 мин.
2 медитация Медитация благодарности направлена на раскрытие сердца. Благодарность является важнейшей опорой, она раскрывает пространство принятия всего что происходит в жизни, позволения всему случаться и понимания, что всё что происходит, случается наилучшим образом, благодарность помогает сосредоточиться на положительных аспектах жизни. Практикуя благодарность, мы учимся находить радость в повседневности и повышаем нашу устойчивость к стрессу.
Длительность - 23 мин.
Длительность - 60 мин.
3 медитация Медитация направлена на концентрацию, созерцание и расслабление блоков в теле. Важная практика, помогающая освободиться от внутренних напряжений, зажимов, от всего что мешает выйти в расслабленное, поточное состояние.
Длительность - 21 мин.
Длительность - 45 мин.
4 медитация Настройка внутреннего баланса, направлена на центрирование, самоподдержку. Помогает настроиться на новый день, на важные дела. Рекомендуется делать утром.