Ma Dhyan Divya
Целитель. Ментор. Проводник
Авторские медитации
Тематические медитации, направленные на сопровождение в работу с сознанием и подсознанием, поддерживают тебя в проживании различных состояний и прохождении внутренних трансформаций. В медитации ты соприкасаешься с моим сознанием и энергией, что помогает глубже погрузиться в себя и более качественно пройти процесс.
Divya Ma Dhyan
Мастер
Если у тебя есть намерение, желание, запрос на то, чтобы освоить медитацию, серьёзно заняться медитацией, советую начать практиковать с 15 минут, постепенно увеличивая время до 40 минут и дальше по нарастающей. Когда достигнешь 40 минут, не будешь засыпать, тебя не будет выключать, тогда можно считать, что ты овладел практикой медитации.
Медитация на 1-1,5 часа — более глубокий формат, для проработки более глубоких вещей, раскрытия осознанности. Каждый процесс, который ты будешь совершать для себя, даст ощутимые плоды. Это всегда будет до и после. Ты всегда будешь выходить в совершенно иную форму сознания после этого процесса.
В практику можно заходить с каким-то вопросом, состоянием, проблемой. Просто обозначаешь её себе и идёшь в медитацию. После этого многое поменяется в твоём восприятии, сознании, состоянии и в самой ситуации.
Я приглашаю тебя к этому процессу. Медитация - это наивысшее умение духовного роста. Это ключ, который открывает для вас абсолютно любые возможности.
Медитация на 1-1,5 часа — более глубокий формат, для проработки более глубоких вещей, раскрытия осознанности. Каждый процесс, который ты будешь совершать для себя, даст ощутимые плоды. Это всегда будет до и после. Ты всегда будешь выходить в совершенно иную форму сознания после этого процесса.
В практику можно заходить с каким-то вопросом, состоянием, проблемой. Просто обозначаешь её себе и идёшь в медитацию. После этого многое поменяется в твоём восприятии, сознании, состоянии и в самой ситуации.
Я приглашаю тебя к этому процессу. Медитация - это наивысшее умение духовного роста. Это ключ, который открывает для вас абсолютно любые возможности.
Техника выполнения медитаций
1. Организуй пространство для своей практики - тихое место, где тебя не потревожат. Используй дополнительные вещи, которые создадут комфорт и помогут настроиться на процесс: пледы, подушки, свечи, аромапалочки, аромамасла, камни и пр. Твоя задача создать удобство и максимальный комфорт для себя во время практики и после.
2. Позы для медитации могут быть разными, сидя в позе по-турецки, сидя с прямыми ногами, лёжа. Есть несколько основных рекомендаций:
- прямой позвоночник (сидя или лежа)
- максимальное удобство для расслабления, используй поддержку для спины, подушки, пледы или валики под колени
- макушка тянется вверх, глаза закрыты, слегка сосредоточься на области между бровями.
- по возможности, не открывай глаза до конца медитации.
3. Настройся на процесс с помощью нескольких глубоких, медленных вдохов-выдохов.
4. Включи запись и начинай погружение!
Важно: Необходимо оставить себе достаточно время после практики, чтобы неспешно вернуться в свой ритм жизни. Экспериментируй и ты почувствуешь, как правильно для тебя.
Хорошей тебе практики!